20年來，在日本溫泉SPA界迅速竄紅起來的「岩盤浴」，已經在10多年前登陸台灣，並且受到相當多消費者的青睞。究竟什麼是「岩盤浴」，「岩盤浴」有什麼功效，爲什麼「岩盤浴」能夠如此大紅大紫？！而溫泉女王又為何如此深深地愛上「岩盤浴」呢？

源自於玉川溫泉的「岩盤浴」
Tamagawa Onsen, the Birthplace of Ganbanyoku

若要提到「岩盤浴」的發源地，就要提起赫赫有名的玉川溫泉。在日本自然療法大師安陪常正所著『驚異的玉川溫泉療效』一書中，提及日本許多醫學研究單位曾對玉川的種種療效做過實驗，發現不只可抗癌，對小兒麻痺也有相當的改善作用。進入玉川溫泉區處處可見湯氣瀰漫、熱氣滾滾、人氣騰騰的特殊現象。溫泉區最著名的「岩盤浴」光景，只見到處是或臥或躺的人群，只要有一塊稍許平緩的石頭，就有人伏地而臥，不到五分鐘後，只見大汗淋漓，大家都相信是岩石中的放射能刺激了體內的成分，隨著汗水排出體內的毒素與老舊廢物，這就是天然的放射能治療，也是「岩盤浴」的最天然雛型。

玉川溫泉位於日本東北地方秋田縣，現已是家喻戶曉甚可說是聞名全球的溫泉，當年江戶時代被獵人打傷的動物們，本能地發掘現今的玉川溫泉利用溫泉或是躺在溫熱的岩石上療傷，於是人們開始學習動物們到玉川泡湯躺岩盤，才發現玉川之湯對身體有相當多的奇効，不但對傷口的痊癒、皮膚的治療、還有對各種慢性病關節炎等，呈現十分正面的療效。箇中的秘密是玉川的泉質為含有具放射性微量鐳(Radium)元素的稀有青磺泉，二是玉川溫泉特有的北投石。

青磺泉裡含有的放射性鐳元素，根據日本醫學界和玉川溫泉研究團隊長期臨床實驗證明，有穿透性及滲透力，可殺死癌細胞並可活化人體細胞、增強免疫力；而北投石則是全世界4000多種礦石中唯一以台灣地方命名的石頭。

玉川溫泉的水溫高達攝氏98度，呈現pＨ1.2的強酸性，每分鐘湧泉量9000公升；而北投石會釋放出具有療效及美容功效的微量放射性物質「鐳」。人們通常會在高溫的玉川湯內浸泡，以及躺在有大量北投石的溫泉岩盤上，這也形成玉川溫泉最令人震撼與感動的草蓆族們(岩盤上隔熱鋪草蓆及棉被)臥躺岩盤浴的壯觀景象。

根據在玉川溫泉20多年的資深溫泉療法醫野口順一的說法(接受筆者於2006年6月在玉川醫療站訪談)，許多經大醫院判斷僅剩三個月生命的癌症病人或是絕症患者，來到玉川溫泉天天泡湯做岩盤浴後，不只三個月，一年後甚至數年後都還健在，形成了醫界不解的奇蹟，於是玉川靈湯及天然岩盤浴場的名聲因此一傳十 十傳百，湯治人士與日俱增。即令交通不便，還是有愈來愈多慕名前來玉川溫泉的遊客，而且其中不乏長期在這裏從事「湯治」、「溫泉療法」的慢性病患，這些被宣佈無藥可醫的重症患者們抱著最後一線希望前來，有太多活生生的例子形容患者是被抬著進來，而最後是自己走著出去的。也許是因為玉川溫泉的知名度實在超高，想入住玉川往往是一床難求，預約都得在一年前，因此才有業者研究萃取玉川溫泉的成分，然後在都會中建造接近玉川療效的浴場，這也就是「岩盤浴」的由來。

乾式「岩盤浴」  低溫三溫暖
Ganbayoku the Stone Spa

「岩盤浴」（がんばんよく），英文稱做Stone Spa或直接用日文的英文拼音稱做「Ganbanyoku」。「岩盤浴」是沒有熱水的風呂(ふろ、澡堂)，可稱做「乾式浴場」，使用者躺在含有天然礦石的溫熱岩板上，在室溫約40度、溼度約60~70%的房間內，享受有「遠紅外線」和「負離子」作用的低溫三溫暖。

「岩盤浴」的發源地是東北地方的玉川溫泉；而現代化的新型「岩盤浴」在都會區及溫泉鄉的流行始於北海道，之後熱潮延燒到日本南北各地，現在岩盤浴場已遍佈日本全國，而由「人工北投石」開發出的巨蛋型岩盤床也走入溫泉旅館乃至家中大廳，形成特殊的岩盤浴熱潮現象。

岩盤浴的基底礦石，原則上必須經過檢測，加熱後可釋放出遠紅外線、負離子，乃至微量放射性元素的才符合標準，其中最有名的首推具微量放射性鐳元素、萃取自玉川溫泉的「人工北投石」其他還有北海道上之國町産的「黑硅石」、日本石川縣與富山縣之間的醫王山所採掘之「醫王石」火山岩、九州宮崎縣高千穗特產的「天照石」、岩手縣產的「天然藥岩石」、群馬縣珍奇的「貴陽石」，甚至也有中國大陸產的礦石等。岩盤浴場內的岩床可能是混合不同的礦石的岩板，或是含有不同成分的負離子陶瓷球、礦石粒混合，目的都在尋求能達到最大的功效。至於「人工北投石」的巨蛋型岩盤床，半圓筒狀的岩盤床上，身體可以整個籠罩在上下夾層的岩盤、岩板中，只有頭部露出，效果比較集中，所以使用的時間通常比岩盤浴場短，通常岩盤浴場約要1小時達到的出汗效果，巨蛋型岩盤床僅要一半的時間。

「岩盤浴」的台灣教父夏智賢
Bill Hsia, the God Father of Taiwan Ganbanyoku

1905年的日據時期北投石被發現，當時台灣總督府礦物課的技師岡本要八郎先生發現地熱谷溫泉下游的北投溪中某種礦物含有微量的放射性，從此開啟了北投石在世界礦物研究領域上的重要角色。北投石是一種由溫泉沉澱出來的結晶，主要成分包括重晶石(BaSO4)與硫酸鉛(PbSO4)，它的產地只有日本玉川及台灣的北投溪。

北投石發現的一百年後的2005年8月，台灣出生(1959)的禾杏夏智賢在日本湯之花高橋會長的邀請下，初次抵達秋田縣的玉川溫泉，十分驚訝地看到玉川溫泉區裡滿坑滿谷的「草蓆族」，在盛夏高溫下汗流浹背躺在岩盤上，期待排汗排毒，把身上的疑難雜症能隨著汗水流走…體質不容易流汗的夏智賢生平首次嘗到痛快流汗的舒暢感，又看到元於日本秋田縣的「湯之花」以北投石為主軸，發展近百種溫熱養生商品，在日本美容及健康產業創造了百億的經濟奇跡。於是夏智賢在1905年引進日本「湯之花」北投石系列產品，並在台北東區成立「湯之花岩盤浴」旗艦店，正式踏入癒療系的養生市場。

夏智賢深深體會到岩盤浴的養生功效，一在「排汗」，一在「體溫革命」，現代人血液循環不佳，手腳長期冰冷，或容易感冒、疲倦，大多反應在低體溫者身上，低體溫正是癌細胞的最愛；體溫下降1度，免疫力會下降百分之20。因此，他覺得體溫革命才是解開健康密碼，真正養生保健的基礎。只要人體體溫提高1度，身體的基礎代謝率將會提高百分之12，而免疫力更是上升5～6倍，對不喜歡運動，或不適合運動的嚴重關節炎患者，只要輕鬆地躺岩盤，就可暢快地排汗排毒，還會加強血液循環，提升體溫。岩盤浴這種都會的乾式溫泉，是近年來流行的另類養生保健新風潮。

健康是人類最大的財富，岩盤浴可說是高階簡單的養生美容產業，消費者只要輕鬆躺岩盤浴40分鐘，夏智賢把能幫助大家「排汗」，且很快「提高體溫」的岩盤浴事業繼續做大，並且在2017年成立「湯之花岩盤浴國際研究會」，還安排大家去玉川溫泉實地考察研修，經過夏智賢及他團隊這些年的推廣經營，如今湯之花已經遍及多個國家及地區，及SPA、養生會所、月子中心、醫學美容、星級酒店、藝品店…等多種行業別，這期間不僅挽救不少瀕臨關門的業者，也創造了不少千萬收入的商店。也因此夏智賢有了「台灣岩盤浴教父」的別名。

遠紅外線加負離子的乘數效果
Great Effect of Ganbanyoku

「岩盤浴」所以會如此受歡迎，最主要是「遠紅外線」的溫熱以及共振效果，還有存在於清靜宇宙空間中的「負離子」作用。溫熱效果會促進新陳代謝，共振效果會震動到體內最深層，整個身體的自律神經和荷爾蒙的活動跟著活絡起來，血管擴張，血液循環加快，淋巴循環也變好，宛如做了有氧運動一般，將氧氣輸送到全身每個角落，活化全身的細胞。

在做岩盤浴時，只要躺著，身體即可輕鬆地達到大量排汗的效果，而且所排出的汗珠比較小粒、清爽不黏膩，也沒有什麼臭味，跟一般運動時渾身流出大顆大顆的臭汗不同，也不會歲著汗流失因此岩盤浴的汗稱作「良質汗」，歸功於負離子的「界面活性作用」，讓水的粒子變微細，體內囤積的毒素、廢物及體脂肪，也就隨著汗水排出體外。同時在做岩盤浴的過程中尿意會增加，排尿次數也較多，透過排汗和排尿，身體自然變得輕爽多了！

持續使用岩盤浴，會活化細胞並且身體內的NK細胞(natural killer cell自然殺手細胞)會強化增加，NK細胞是病毒與癌細胞的天敵，人在老化時NK細胞逐漸減少，給予癌細胞有成長空間，一旦NK細胞活絡起來，彷彿連環機關槍一樣可以將癌細胞及病毒掃射殆盡。

很多有末梢神經循環不良導致浮腫現象的女性，或是代謝功能不佳而皮膚暗沉的現象，岩盤浴的「遠紅外線」和「負離子」功能，能協助改善冷體質、幫助血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素廢物，進而活化細胞、防止老化、美化肌膚、減肥、減輕壓力、提高免疫力及自我治癒力等，持續的使用會感覺到身體體質的明顯變化，尤其是細胞的活化效果，進而使整個人體能變好，加上代謝循環改善，膚色自然紅潤，頗有讓人看來年輕化的「驚艷」之喜。

日本還有不少業者想出在岩盤浴場內來個當紅的瑜珈課程，於是岩盤+瑜珈的Ganban Hot Yoga「岩盤瑜珈」也正走在健康流行風潮的前端。

岩盤浴 入浴看招
How to take Ganbanyoku?

看到「岩盤浴」有這麼多療效，可能要擔心洗沒有洗澡水的乾式岩盤浴會不會很麻煩，其實方法很簡單，首先將全身包括頭髮洗淨後，再進入岩盤浴場，身體頭髮洗淨是爲了要洗掉身上的汙垢，不要阻塞汗腺，好充分吸收岩盤浴中的效果。在進浴場前穿上岩盤浴專用的浴衣或是包裹浴巾，記得要先補充水分、上個廁所後再入內；然後在岩盤浴床上舖上大毛巾，不要讓皮膚直接接觸溫熱的岩板，避免低溫灼傷情形的發生。躺下時，先趴躺5分鐘，溫熱腹部後，再翻身正躺約10分鐘，正反兩面共15分鐘完了後，最好能離開浴場，到休息室休息5分鐘，再補充水份；第二次側躺，刺激腋下的淋巴循環，重複這樣的15分鐘程序約2~3回。通常第一循環僅有些許汗水流出，第二次汗量逐漸增多，到第三次時，幾乎可以感受到清爽細小的汗珠流遍全身。

「岩盤浴」後，雖然身體很熱也留許多汗，如果可以的話，建議把汗擦乾就好，無須沖澡，好讓「岩盤浴」後所產生的體內旺盛的新陳代謝效果持續進行。

如果有下列情形時，請不要做「岩盤浴」：
1.       飲酒
2.       心臓虛弱
3.       高血壓宿疾
4.       入浴前極度睡眠不足或身體不適時
5.       妊娠中
6.       生理期
7.       明顯外傷

岩盤浴後摸摸自己的肌膚會感覺皮膚紅潤細膩許多，愛美的女性可以噴些清涼的化妝水，不用上妝，因為岩盤浴帶來的好臉色就是最佳的「岩盤妝」(Ganban make-up)。